Les bases de l'aromathérapie : l'huile essentielle de lavande
Cette huile essentielle 100% pure est extraite par distillation à la vapeur de fleurs de lavande françaises. Il ne s'agit pas d'un soin pour la peau, mais d'une huile dédiée à l'aromathérapie, à utiliser de multiples façons : diffuseur, lampe aromatique, inhalation de vapeur, bain aromatique, etc.
Idéale le soir et avant le coucher
Le parfum floral délicat de la lavande aide à relâcher les tensions et favorise un sommeil paisible. Vous pouvez l'utiliser à tout moment de la journée, mais c'est en soirée ou juste avant de dormir que ses bienfaits relaxants se révèlent pleinement.
Dosage et méthodes d'utilisation selon vos besoins
- Diffusion : versez 3 à 5 gouttes dans une lampe aromatique ou un diffuseur pour parfumer l'ensemble de la pièce
- Inhalation : ajoutez 1 à 2 gouttes dans de l'eau chaude, puis respirez lentement la vapeur pour soulager les sensations de tête lourde
- Bain aromatique : versez 5 à 10 gouttes dans votre baignoire et profitez d'un bain relaxant pour libérer toutes les tensions
- Rituel sommeil : déposez simplement 1 à 2 gouttes sur votre oreiller avant de vous coucher
Massage corporel et soin du cuir chevelu
Cette huile étant très concentrée, elle doit impérativement être diluée avant toute application sur la peau. Mélangez 6 à 10 gouttes dans 100 ml d'huile végétale (comme l'huile de jojoba), puis massez délicatement la nuque ou les tempes pour apaiser les tensions. Vous pouvez également ajouter 1 à 2 gouttes à votre shampooing ou après-shampooing pour prendre soin de votre cuir chevelu.
Précautions d'emploi
Évitez l'utilisation si vous souffrez d'hypotension. Les femmes enceintes et les personnes à peau sensible sont invitées à consulter un professionnel avant utilisation. Pour les enfants en bas âge, diluez davantage que pour un adulte. Conservez le flacon à l'abri de la lumière directe, dans un endroit frais. En cas d'inconfort pendant l'utilisation, cessez immédiatement.