Le rétinol et les acides exfoliants (AHA, BHA) comptent parmi les actifs les mieux documentés en cosmétique. Mal introduits, ils peuvent pourtant provoquer sécheresse, rougeurs et sensations de picotements. Voici les questions que l’on se pose le plus souvent avant de se lancer, avec des réponses directes.
Quelle est la différence entre les rétinoïdes et les acides exfoliants ?
- Les rétinoïdes (rétinol, rétinol, palmitate de rétinyle…) dérivent de la vitamine A. Ils agissent sur le renouvellement cellulaire et sont notamment utilisés dans des routines visant l’apparence des rides fines, de la texture et des taches pigmentaires.
- Les AHA (acide glycolique, acide lactique, acide mandélique) sont hydrosolubles. Ils exfolient la surface de la peau et sont souvent utilisés pour les teints ternes et aux textures rugueuses.
- Le BHA, notamment l’acide salicylique, est liposoluble. Ils pénètrent dans les pores et sont adaptés aux peaux mixtes à grasses, aux points noirs et aux imperfections.
- Les PHA (gluconolactone…) ont des molécules plus grosses, donc plus douces. Ils sont souvent recommandés pour les peaux sensibles.
En résumé : les acides exfolient la peau, tandis que les rétinoïdes agissent sur le renouvellement cellulaire. C’est pourquoi les cumuler trop tôt augmente le risque d’irritation.
Par quel actif faut-il commencer ?
Tout dépend de votre préoccupation principale :
- Rides fines, fermeté → rétinoïde en premier
- Pores dilatés, points noirs, teint terne → acide en premier
- Peau sensible ou barrière cutanée fragilisée → PHA ou acide lactique faiblement dosé
La règle d’or : un seul actif pendant les 4 à 6 premières semaines. En cas d’irritation, vous saurez ainsi précisément quel produit est en cause.
Quelle concentration et quelle fréquence pour débuter ?
Rétinol
- Concentration : environ 0,1 à 0,3 %
- Fréquence : 2 soirs par semaine (par exemple lundi et jeudi)
- Quantité : un petit pois pour tout le visage
- Si tout se passe bien après 2 semaines, passez à 3 soirs par semaine, puis progressivement à un soir sur deux.
Acides
- AHA : environ 5 à 10 %, 1 à 2 fois par semaine
- BHA (acide salicylique) : 0,5 à 2 %, 1 à 2 fois par semaine
- Augmentez la fréquence uniquement si la peau le tolère. Il n’est pas nécessaire de les utiliser tous les jours.
À noter : dans l’Union européenne, le rétinol, le rétinyl acétate et le rétinyl palmitate sont désormais limités à 0,3 % en équivalent rétinol dans la plupart des cosmétiques, et à 0,05 % dans les lotions pour le corps. Vérifiez toujours la concentration indiquée sur le produit avant l’achat.
Peut-on utiliser rétinol et acides dans la même routine ?
Au début, évitez de les appliquer le même soir. La méthode la plus simple est l’alternance :
| Jour | Routine du soir |
| Lundi | Rétinoïde |
| Mardi | Hydratation seule |
| Mercredi | Acide (AHA ou BHA) |
| Jeudi | Hydratation seule |
| Vendredi | Rétinoïde |
| Week-end | Hydratation seule (repos) |
Une fois la peau habituée, vous pourrez ajuster cette routine avec l’avis d’un dermatologue.
Les picotements et les peaux qui pèlent sont-ils normaux au début ?
Une légère sécheresse, de petites desquamations et une sensation de tiraillement sont fréquentes pendant la phase d’adaptation, généralement durant 4 à 6 semaines.
En revanche, arrêtez l’utilisation et consultez au besoin un dermatologue si vous constatez :
- des brûlures ou des picotements intenses
- des rougeurs persistantes ou un gonflement
- des cloques, un suintement ou des démangeaisons importantes
En cas d’irritation, mettez en pause rétinol et acides, et privilégiez un nettoyant doux et des soins réparateurs de la barrière cutanée pendant quelques jours à 2 semaines.
Comment limiter les irritations ?
- La technique du sandwich : crème hydratante → rétinol → crème hydratante.
- Appliquer sur peau bien sèche : une peau encore humide absorbe plus vite et s’irrite plus facilement.
- Éviter le contour des yeux, des lèvres et des ailes du nez, où la peau est plus fine.
- Associer des actifs apaisants et hydratants : squalane, céramides, centella asiatica (madécassoside).
Quelle routine du matin adopter ?
Une protection solaire SPF 30 minimum est indispensable quand vous utilisez des rétinoïdes ou des acides exfoliants, car ils peuvent rendre la peau plus sensible aux UV.
- Appliquez-la tous les jours, même par temps nuageux ou en intérieur.
- Renouvelez l’application en cas d’exposition prolongée.
- Réservez les rétinoïdes au soir uniquement.
Peut-on utiliser du rétinol pendant la grossesse ?
Les rétinoïdes sont généralement déconseillés pendant la grossesse et lorsqu’on prévoit une grossesse. En cas d’allaitement ou de pathologie cutanée (eczéma, rosacée…), demandez l’avis de votre médecin ou de votre pharmacien avant de commencer. Cet article a une vocation informative et ne remplace pas un avis médical.
Comment choisir ses premiers produits ?
Le marché de la cosmétique coréenne propose aujourd’hui un très large choix de rétinols et d’acides, et il est facile de s’y perdre. Le bon réflexe : privilégier des produits dont la liste des ingrédients et les concentrations sont clairement indiquées.
Sur Piyonna, boutique en ligne de K-beauty, vous pouvez comparer au même endroit des rétinols pour débutants, des toniques et sérums AHA, BHA et PHA doux, ainsi que des soins qui renforcent la barrière cutanée. Consultez les fiches produits, vérifiez les ingrédients et les concentrations, puis commencez par la référence la plus douce.
- Rétinol pour débutants: MaryNMay Retinol 0.1% Bakuchiol Cica Serum
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- Acide doux :SOME BY MI SOMEBYMI AHA BHA PHA 30 Days Miracle Toner 150ml
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- Soin hydratant ou apaisant : MEDIHEAL Hyaluronic Acid Deep Moisture Pad
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L’essentiel à retenir
- Introduisez un seul actif à la fois.
- Partez d’une faible concentration, 1 à 2 fois par semaine, puis augmentez sur 4 à 6 semaines.
- Au début, ne cumulez pas rétinoïdes et acides le même soir : alternez.
- Rétinoïdes le soir uniquement, SPF 30 minimum le matin.
- En cas d’irritation importante, arrêtez et misez sur l’hydratation et la réparation de la barrière cutanée.
- Grossesse, allaitement ou pathologie cutanée : demandez conseil à un professionnel de santé.
FAQ
Faut-il arrêter le rétinol en été ?
Ce n’est pas obligatoire, mais en période de fort ensoleillement, réduisez la fréquence et appliquez rigoureusement une protection solaire.
Peut-on associer rétinol et vitamine C ?
Oui, en général en répartissant les deux : vitamine C le matin, rétinol le soir.
Au bout de combien de temps voit-on les résultats ?
Les changements de texture et d’éclat apparaissent souvent après quelques semaines. Pour les rides, comptez en général au moins 3 mois d’utilisation régulière.
Souces
Piyonna Global Beauty Supporters - La Peau · Minseo Choi
